Nhu cầu sinh lý đàn ông cao nhất ở tuổi nào?

Do đặc điểm về sức khỏe và lượng hormone mà nhu cầu tình dục của nam giới thay đổi theo tuổi tác, đạt đỉnh cao ở tuổi 20 nhưng giảm dần từ tuổi 30.

Hoạt động tình dục có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của nam giới. Theo các nghiên cứu được công bố trên tờ The Guardian, tình dục giúp đốt cháy calories, giải tỏa căng thẳng, nâng cao sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. NHS, hệ thống chăm sóc y tế quốc gia Anh, còn khuyên rằng "quan hệ tình dục hàng tuần có thể giúp chống lại bệnh tật". Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người đàn ông đạt cực khoái thường xuyên ít gặp các vấn đề về sức khỏe hơn so với những người "nghèo nàn" trong chuyện chăn gối.

Tuy nhiên, nhu cầu quan hệ tình dục của đàn ông lại suy giảm rõ rệt theo từng độ tuổi trong cuộc đời. Theo báo cáo từ Viện Kinsey, Mỹ, nơi chuyên nghiên cứu về tình dục, sinh sản và giới tính, thì những người 18-29 tuổi quan hệ tình dục nhiều nhất, trung bình 112 lần mỗi năm (tương đương 2 lần/ tuần). Những người 30-39 tuổi quan hệ tình dục khoảng 86 lần mỗi năm (tương đương 1,6 lần/tuần). Những người trong độ tuổi 40-49 có tần suất quan hệ tình dục 69 lần/năm, trong khi con số này ở những người trong độ tuổi từ 50 trở lên là 52 lần/ năm.

Theo TS.BS Từ Thành Trí Dũng, Trưởng khoa Nam học, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, đằng sau các con số trên là bức tranh lớn hơn về cuộc sống và sức khỏe của người đàn ông. Ở nam giới, testosterone là hormone quyết định đến sức khỏe sinh sản cũng như ham muốn tình dục, tuy nhiên, lượng nội tiết tố này lại bị suy giảm khi tuổi ngày càng cao. Sau tuổi 30, nồng độ testosterone bắt đầu giảm mỗi năm 0,8-1,4%. Sau tuổi 40 thì sự thiếu hụt nội tiết tố trở nên rất rõ nét kéo theo ham muốn tình dục cũng giảm rất nhanh.

Trên thực tế thì không chỉ testosterone mà các quý ông còn đối mặt với hàng loạt vấn đề tác động xấu đến đời sống chăn gối của họ. Áp lực trong công việc, trong cuộc sống, những căng thẳng, lo lắng hàng ngày và sự gia tăng các vấn đề sức khỏe đều góp phần bào mòn sinh lực phái mạnh.

Theo TS.BS Từ Thành Trí Dũng, nhằm giúp cơ thể sản sinh lượng testosterone đầy đủ để bù đắp sự thiếu hụt do tuổi tác cũng như các vấn đề khác gây ra, quý ông nên chú ý nâng cao chất lượng dinh dưỡng, điều chỉnh lối sống và bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Trước hết, nam giới nên có chế độ dinh dưỡng cân bằng các nhóm chất, đặc biệt ưu tiên các thực phẩm có tác dụng kích thích cơ thể tăng sản sinh testosterone như hàu và hải sản, cá, các loại rau lá xanh, các loại trái cây như dưa hấu, chuối, bơ, lựu... Nên ăn tối trước giờ đi ngủ tối thiểu 4 tiếng và giảm các loại thực phẩm giàu tinh bột vào buổi tối để kiểm soát cân nặng.

Về lối sống, nam giới nên có sự cân bằng giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi, không nên thức khuya và nên thiết lập lịch trình tập luyện đều đặn. Tất cả các môn thể dục thể thao, đặc biệt là tập tạ, chạy nước rút, không chỉ giúp đốt mỡ, tăng cơ mà còn kích thích tăng sản sinh nội tiết tố nam.

Song song với tập luyện và ăn uống, trong nhịp sống bận rộn hiện nay, nhiều quý ông mong muốn bổ sung các dưỡng chất đặc hiệu từ thiên nhiên nhằm tăng sản sinh testosterone nội sinh cho cơ thể. Bằng các nghiên cứu chuyên sâu, các nhà khoa học Mỹ đã khám phá và tinh chiết ra tinh chất Eurycoma Longifolia, chiết xuất thông biển Pháp, tinh chất hàu đại dương có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh testosterone nội sinh. Eurycoma Longifolia là tinh chất từ thảo dược được tìm thấy ở những khu rừng nhiệt đới, kết hợp với hàu đại dương tạo nên hiệu quả cao trong việc đảm bảo sự ổn định của hormone sinh dục nam, giúp tăng ham muốn tình dục, nâng cao sức khỏe toàn thân cũng như nguồn sinh lực phái mạnh.

"Nhu cầu sinh lý là đặc tính bản năng của phái mạnh. Tuy nhiên, nó không phải luôn luôn có sẵn mà cũng cần gìn giữ và nuôi dưỡng để không bị suy giảm quá nhanh theo năm tháng. Một lối sống lành mạnh và sự thấu hiểu những gì cơ thể cần là điều cần thiết để nam giới luôn giữ được sinh lực sung mãn, phong độ bền lâu",