Cho tôi ôm em vào lòng nhưng... Ôm bao nhiêu là đủ?

Thứ Năm, 27 Tháng Giêng 20226:00 SA(Xem: 2159)
Cho tôi ôm em vào lòng nhưng... Ôm bao nhiêu là đủ?
image-20220119200027-1

(Theo Brightside)
Vào một khoảnh khắc nào đó trong đời, bạn cần một cái ôm. Nó không chỉ là thông điệp giúp những người yêu nhau hiểu họ không cô đơn, mà còn nhiều lợi ích khác

image-20220119200027-2

image-20220119200027-3

image-20220119200027-4

Ôm làm giảm căng thẳng

Sự đụng chạm là hình thức giao tiếp thân mật mang lại nhiều lợi ích nhất. Theo một cuộc khảo sát có 40.000 người tham gia, những từ phổ biến nhất liên quan đến đụng chạm là "an ủi", "ấm áp" và "yêu thương".
Cái ôm tạo ra oxytocin, thường được gọi là "hormone tình yêu". Chúng ta chạm hoặc ôm càng nhiều và càng lâu, nó càng được tạo ra nhiều hơn. Đây là những hormone được chứng minh có tác dụng chống căng thẳng.

image-20220119200027-5
 

Ôm chống lại sự lo lắng và căng thẳng

Ôm có những lợi ích đáng kể đối với những người bị lo lắng, tự ti. Nhà khoa học tâm lý và trưởng nhóm nghiên cứu Sander Koole thuộc ĐH VU Amsterdam (Hà Lan) cho biết, chúng ta có thể tìm thấy sự an toàn bằng tiếp xúc giữa các cá nhân, dù tiếp xúc đó không bắt nguồn từ niềm tin tôn giáo hay giá trị cuộc sống nào.
Kết quả nghiên cứu cũng chứng minh những người được tiếp xúc thân thể với người khác ít trải qua cảm giác lo lắng hơn những người không tiếp xúc. “Ngay cả những cái ôm thoáng qua cũng có thể giúp người ôm đối phó hiệu quả với tình trạng tồi tệ đang gặp phải", ông nói.

image-20220119200027-6
 

Ôm làm giảm nguy cơ bị ốm ?

Một nghiên cứu của Sheldon Cohen, giáo sư Tâm lý học ĐH Robert E. Doherty tại ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn Dietrich (Mỹ) cho thấy, những người nhận được hỗ trợ xã hội và những cái ôm có thể được bảo vệ tốt hơn một chút khỏi các bệnh lây nhiễm.
"Dù bằng cách nào, những người nhận được nhiều cái ôm hơn phần nào được bảo vệ khỏi lây nhiễm", ông nói.

image-20220119200027-7
 

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Một nghiên cứu đăng trên thư viện y khoa Mỹ cho thấy, những cái ôm có thể mang lại lợi ích đáng kể cho tim người.
Các nhà nghiên cứu đã chia 200 người thành 2 nhóm. Ở nhóm đầu tiên, các cặp đôi phải nắm tay nhau trong 10 phút khi xem một đoạn video lãng mạn và sau đó ôm nhau trong 20 giây.
Nhóm thứ hai phải ngồi im lặng không chạm vào nhau trong 10 phút 20 giây. Kết quả cho thấy những người trong “nhóm tình cảm hơn” có nhịp tim và huyết áp ổn định hơn.

image-20220119200027-8
 

Giảm nỗi đau thể xác

Được một người thân yêu chạm vào hoặc nắm tay không chỉ mang lại cho bạn những lợi ích về tâm lý mà còn cả về sinh lý.
Theo nghiên cứu của Pavel Goldstein, nhà nghiên cứu thuộc phòng thí nghiệm Khoa học Thần kinh, CU Boulder (Mỹ), được chạm vào người bạn yêu thương có thể xoa dịu nỗi đau.
22 cặp vợ chồng đã được quan sát khi tham gia các bài kiểm tra, mô phỏng lại trải nghiệm khi ở trong phòng sinh. Kết quả cho thấy, khi được chồng hoặc bạn trai nắm tay, cảm giác đau của phụ nữ giảm hẳn.

image-20220119200027-9
 

Ôm bao nhiêu là đủ

Theo chuyên gia tâm lý gia đình người Mỹ Virginia Satir, nên có bốn cái ôm mỗi ngày để tồn tại, tám cái ôm mỗi ngày để duy trì và 12 cái ôm mỗi ngày là để phát triển.
Sự thật là chúng ta cần càng nhiều càng tốt. Những cái ôm không có khuyết điểm, trong khi ưu điểm là quá nhiều
Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Thứ Ba, 07 Tháng Mười Một 20174:00 SA
Vì muốn giữ ấm cho cơ thể, nhiều bạn có thói quen trùm kín chăn để ngủ. Thế nhưng, thói quen này lại gây ảnh hưởng trực tiếp lên cơ thể, đặc biệt là não bộ của bạn. Tìm hiểu những tác hại của trùm chăn kín đầu
Thứ Hai, 06 Tháng Mười Một 201710:00 CH
Nhiều người bệnh tim mạch cứ nghĩ mình phải kiêng hẳn “chuyện ấy”, hoặc rất ngại ngùng khi chia sẻ về một số trục trặc khi sinh hoạt tình dục
Thứ Hai, 06 Tháng Mười Một 20176:00 CH
Nếu cơ thể bạn đang trong tình trạng bị giữ nước, huyết áp tăng cao thì lựa chọn những loại thức ăn lợi tiểu có thể giúp cơ thể thải chất độc và lượng nước dư thừa
Chủ Nhật, 05 Tháng Mười Một 20173:00 CH
Một tin vui dành cho bệnh nhân tiểu đường là các nhà khoa học đã phát triển các tế bào thông minh nhân tạo giúp kiểm soát bệnh bằng cách tự động phóng thích insulin vào máu khi hàm lượn
Thứ Bảy, 04 Tháng Mười Một 20178:01 CH
Vậy ngoài việc đánh thức tế bào ung thư, chất gây nghiện toàn cầu này cũng có thể gây ra một số bệnh nghiêm trọng như tim mạch, gan nhiễm mỡ, tiểu đường...
Thứ Bảy, 04 Tháng Mười Một 20172:04 CH
Sự kết hợp thực phẩm này có thể gây ảnh hưởng lên da, làm tăng một số bệnh da nghiêm trọng. Nó cũng có thể gây ra sự tắc nghẽn nhiều kênh khác nhau
Thứ Bảy, 04 Tháng Mười Một 201711:00 SA
Tuy nhiên, cơ thể người cũng có sẵn một chốt khóa để ngăn chặn tà khí này, mà ngay từ khi sinh ra chúng ta đã sử dụng rất thuần thục rồi.
Thứ Bảy, 04 Tháng Mười Một 201710:00 SA
Bí quyết dưỡng sinh của lão Trung y 103 tuổi chính là không bao giờ tham ăn, ăn nhiều. Cơm dù có ngon đến mấy ông cũng chưa bao giờ ăn thêm dù chỉ một miếng…
Thứ Sáu, 03 Tháng Mười Một 20175:08 CH
Tại sao buổi tối sẽ buồn ngủ, buổi sáng sẽ tự nhiên tỉnh lại? Tại sao phải ăn cơm sáng, trưa, tối? Giải Nobel năm 2017
Thứ Hai, 30 Tháng Mười 20177:03 CH
Tụt huyết áp hay còn gọi là huyết áp thấp, là hiện tượng khi huyết áp của người bình thường bị thấp, dưới 90mmHg