Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp tăng tiểu cầu trong máu:
Một số loại hoa quả
Quả chà là
Chà là là một trong những loại hoa quả có tác dụng cải thiện tình trạng giảm số lượng tiểu cầu trong máu. Trong thành phần của loại quả này chứa nhiều chất sắt và các chất dinh dưỡng cần thiết khác giúp tăng số lượng tiểu cầu tự nhiên.
Quả mơ
Thành phần của quả mơ chứa nhiều chất sắt có tác dụng làm tăng số lượng tiểu cầu trong cơ thể. Nên ăn một lượng quả mơ tương đương với một bát ăn cơm, số lượng 2 lần/ngày.
Lựu
Lựu là thực phẩm giàu hàm lượng flavonoid polyphenols – tác dụng chống vi trùng. Đồng thời, trong thành phần của quả lựu cũng chứa một lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hoá giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại virus và nâng cao lượng tiểu cầu trong máu.
Kiwi
Thành phần của kiwi cũng chứa nhiều vitamin C, vitamin E, vitamin K, folat và kali có tác dụng tốt cho hệ miễn dịch, tăng lượng tiểu cầu, và chất điện giải trong cơ thể.
Đu đủ
Quả đu đủ có nhiều thành phần có lợi làm tăng số lượng tiểu cầu như folate, papain, chymopapain và kali, vitamin C và chất xơ. Đu đủ còn có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch. Một lượng vừa đủ hàng ngày từ 2-3 miếng có tác dụng cải thiện lượng tiểu cầu của cơ thể.
Ổi
Ổi cũng là một thực phẩm giàu vitamin C – tác dụng giúp làm tăng khả năng miễn dịch và tăng số lượng tiểu cầu.
Thực phẩm giàu vitamin C
Một lượng vitamin C từ 400 – 2000 mg hàng ngày có thể giúp tăng lượng tiểu cầu trong cơ thể. Vì loại vitamin này có tính chất chống oxy hóa. Vitamin C có nhiều trong các loại rau quả như cam, rau bina súp lơ xanh,…
Thực phẩm giàu folate
Nên tuân theo một chế độ ăn uống giàu folate để tăng lượng tiểu cầu trong cơ thể. Folate rất cần thiết trong gia tăng sự phân chia các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể. Các loại thực phẩm tiêu biểu được nhắc đến như là măng tây, ngũ cốc, cam và rau bina.
Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A là cần thiết đối với sự khỏe mạnh của các tế bào tiểu cầu. Loại vitamin này rất quan trọng trong quá trình hình thành protein trong cơ thể. Tác dụng của các protein lành mạnh có thể giúp phân chia và tăng trưởng tế bào trong cơ thể. Các thực phẩm giàu hàm lượng vitamin A bao gồm bí đỏ, cà rốt, khoai lang,…
Vitamin A giúp ích cho quá trình tăng trưởng của tế bào.
Thực phẩm giàu vitamin B12
Việc giảm số lượng tiểu cầu trong máu một phần cũng do sự thiếu hụt vitamin B12. Do đó, việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B12 vào chế độ ăn uống là điều cần thiết. Một số loại thực phẩm tiêu biểu như cá hồi, thịt bò, thịt gà, cá ngừ, gà tây…
Thực phẩm giàu axit béo omega-3
Tiêu thụ một lượng lớn các thực phẩm giàu axit béo omega-3 giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như mức tiểu cầu trong máu. Các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 bao gồm hạt lanh, óc chó, cá và rau bina.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Các thực phẩm giàu chất chống oxy hoá giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại từ đó giúp xử lý tình trạng lượng tiểu huyết cầu thấp. Các thực phẩm giàu lượng chất này bao gồm quả mâm xôi, quả nam việt quất, quả dâu tây, quả óc chó,…
Thực phẩm giàu chất chống viêm
Cung cấp một lượng thực phẩm giàu chất chống viêm sẽ hỗ trợ sản xuất máu. Lượng chất này có nhiều trong rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu hữu cơ,…
Hàu
Hàu chứa nhiều chất kẽm giúp tăng số lượng tế bào máu và tiểu cầu trong cơ thể. Đồng thời, kẽm cũng có tác dụng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch làm cho các tế bào máu tăng cường bảo vệ cơ thể.
Ngũ cốc toàn phần
Ngũ cốc toàn phần chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất giúp tăng số lượng tiểu cầu trong máu một cách tự nhiên
Thực phẩm giàu Vitamin K
Những thực phẩm này rất cần thiết để giúp tăng sinh tế bào trong cơ thể. Tác dụng này rất quan trọng, đặc biệt với tiểu cầu vì thời gian tồn tại tương đối ngắn trong cơ thể – 10 ngày.
Vitamin K có trong các loại thực phẩm giúp sản sinh đủ tế bào tiểu cầu đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin K bao gồm gan, cải xoăn, trứng.
