Nguồn hình ảnh, Getty Images
Các chuyên gia cảnh báo ngáy to có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của cả người ngủ ngáy và người ngủ cùng
- Tác giả, Suneth Perera
- Vai trò, BBC World Service
“Tôi từng hay nói đùa với gia đình và bạn bè về tiếng ngáy to của chồng tôi, nhưng sự thật thì nó khiến tôi rất khó chịu,” Arunika Selvam, một phụ nữ 45 tuổi ở Singapore, cho biết.
“Tôi lo nếu nói chuyện này với chồng, anh ấy sẽ cảm thấy bị xúc phạm.”
Cô từng cho rằng tiếng ngáy là một phần phải chấp nhận của cuộc hôn nhân. Nhưng nó đang dần gây ảnh hưởng tiêu cực tới chồng cô và mối quan hệ của họ.
“Anh ấy bắt đầu thức dậy nhiều vào ban đêm và trở nên gắt gỏng vào buổi sáng,” cô nói với BBC.
Tiếng ngáy của chồng cũng khiến cô không thể ngủ ngon, dẫn đến hiệu suất làm việc bị ảnh hưởng.
Bình thường, người ta hay lờ đi tiếng ngáy của người ngủ cùng giường. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng làm vậy có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả hai, cũng như mối quan hệ của họ.
Hội chứng ngưng thở khi ngủ là gì?
Theo các chuyên gia, ngáy to thường liên quan đến một rối loạn giấc ngủ được gọi là ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA), khi đường thở bị tắc nghẽn lặp đi lặp lại trong lúc ngủ.
Rối loạn này làm cho thành họng giãn ra rồi co lại, gây gián đoạn quá trình thở bình thường và dẫn đến giảm nồng độ oxy trong máu.
Theo Ramamurthy Sathyamurthy, bác sĩ tham vấn hô hấp tại Bệnh viện Đại học James Cook ở Anh, các triệu chứng ngưng thở khi ngủ có thể khác nhau, biểu hiện từ nhẹ đến trung bình hoặc nặng, nhưng thường là tiến triển ngày càng nặng hơn.
Ông cảnh báo rằng nếu không được điều trị, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe thể chất và tinh thần của cả người ngáy và người ngủ cùng, bao gồm cả ham muốn tình dục của họ.
Các triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ là gì?
Các triệu chứng chủ yếu xảy ra khi bạn ngủ, bao gồm:
- Ngáy to
- Hơi thở tạm ngưng rồi bắt đầu lại
- Có tiếng thở hổn hển, khò khè, hoặc tiếng nghẹt thở
- Thường xuyên thức giấc
Vào ban ngày, các triệu chứng gồm có:
- Đau đầu khi thức dậy
- Cảm giác cực kỳ mệt mỏi
- Khó tập trung
- Trí nhớ kém
- Chán chường, cáu kỉnh hoặc thay đổi tâm trạng
- Giảm khả năng điều khiển cơ thể
- Mất ham muốn tình dục
Các vấn đề sức khỏe khác
Ngoài ra, chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.
Các chuyên gia cảnh báo, việc đột ngột giảm nồng độ oxy trong máu xảy ra do ngưng thở có thể làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ gặp một số vấn đề liên quan.
Một vài nghiên cứu chỉ ra chứng ngưng thở khi ngủ có thể làm tăng 140% nguy cơ xảy ra suy tim, tăng 60% nguy cơ đột quỵ và 30% nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
Nguồn hình ảnh, Getty Images
Theo các nhà trị liệu, chứng ngưng thở khi ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục
“Mặc dù một số cặp đôi có thể coi tiếng ngáy của nửa kia là buồn cười nhưng nó có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng đối với mối quan hệ của họ,” bác sĩ Sathyamurthy nhấn mạnh.
“Thông thường, 90% trường hợp bệnh nhân tìm đến tôi vì một trong hai người bị ảnh hưởng,” ông nói với BBC.
Đây không hẳn là một điều xấu. Chuyên gia trị liệu quan hệ Sara Nasserzadeh ở Mỹ cho biết bà vẫn thường khuyên các cặp đôi nên ngủ riêng, cho dù có ngáy hay không.
Việc bắt đầu ngày mới sau một giấc ngủ ngon có thể giúp mối quan hệ trở nên lành mạnh hơn cho cả hai bên. Tuy vậy, việc ngủ riêng rõ ràng chỉ có thể thực hiện được nếu trong nhà có sẵn một phòng ngủ trống, bà nói với BBC.
Nhưng đối với một số cặp đôi, "ly hôn lúc ngủ" có thể là bước đầu tiên dẫn đến sự chia ly lâu dài.
