Sức khỏe của vùng đầu là vô cùng quan trọng đối với sự sống, việc giảm đau đầu, tăng cường khí huyết và trẻ hóa khuôn mặt là điều rất đáng đầu tư. Đây là bài tập tuyệt vời cho bạn.
Ngay cả khi bạn chăm sóc da đúng cách, đi khám bác sĩ thẩm mỹ và tiêm thuốc làm đẹp, thì những biện pháp này có thể vẫn không đủ để giữ cho khuôn mặt của bạn trông trẻ trung theo thời gian.
Tình trạng của cơ, gân cổ và đầu đóng vai trò rất lớn, ảnh hưởng đến màu sắc da và xác định xem bạn có bị sưng, sụp mí mắt, nếp nhăn hay không.
Kênh Bright Side đã quyết định tìm hiểu bí quyết trẻ lâu là gì và tại sao massage đầu nhanh hàng ngày có thể mang lại hiệu quả nâng cơ trẻ hóa đáng kể.
Sau đây là danh sách các bài tập cần thiết để giúp bạn có một làn da khỏe khoắn, săn chắc và một diện mạo trẻ trung.
Tình trạng khỏe mạnh của da đầu là khi nó có thể di động và nó có thể được phục hồi bằng cách mát xa vùng này. Da đầu càng di động, khuôn mặt càng trẻ.
Những tác động lớn nhất đạt được từ bài massage
Cung cấp dinh dưỡng tốt hơn tới các nang tóc, và kết quả là, sự phát triển của tóc sẽ tốt hơn
Cải thiện lưu thông máu và dẫn lưu bạch huyết hiệu quả
Bình thường hóa chức năng tim
Giảm cường độ đau đầu
Ít sưng mặt, đặc biệt là ở phần trên
Nâng cơ mặt tự nhiên
Nếp nhăn trở nên ít rõ ràng hơn
Cách thực hiện bài tập
1, Vuốt từ dưới lên hai bên đầu
Đặt các ngón tay vào chân tóc từ hai bên đầu, cao hơn tai khoảng 3cm, cảm nhận chuyển động của da đầu và hơi kéo tóc về phía trên. Giữ nguyên vị trí này. Nghiêng đầu về phía trước một chút để tăng độ căng của tóc và da, và thực hiện các chuyển động tròn bằng tay theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
Thời lượng: 30-40 giây
2. Vuốt phía sau tai
Nắm tóc từ hai bên sau tai, gần phía sau đầu, cảm nhận chuyển động của da đầu và kéo nhẹ tóc lên phía trên. Giữ vị trí này và sau đó thực hiện chuyển động tròn nhẹ bằng tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại chiều kim đồng hồ.
Thời lượng: 30-40 giây
3. Từ trán lên đỉnh đầu và từ gáy lên đỉnh đầu
Nắm tóc ở phía sau đầu và trên trán (ở chân tóc). Kéo nhẹ tóc về phía trên, giữ vị trí này, sau đó thực hiện các chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ bằng tay của bạn.
Thời lượng: 30-40 giây
4. Từ trán đến đỉnh đầu
Đặt các ngón tay của cả hai tay lên trán, ở chân tóc và di chuyển về phía trên với các động tác ấn nhẹ và tròn. Hãy chú ý nhiều hơn đến các khu vực mà bạn cảm thấy đau.
Thời lượng: 30-40 giây
5. Massage phía sau đầu
Đặt các ngón tay của cả hai tay sau gáy và di chuyển chúng xuống phía cổ, thực hiện các động tác ấn nhẹ và tròn. Hãy chú ý thêm vào các khu vực mà bạn cảm thấy đau.
Thời lượng: 30-40 giây
6. Dẫn lưu bạch huyết
Tạo nắm tay tròn và đặt chúng lên xương ở hai bên phía sau đầu. Massage vùng này với chuyển động tròn.
Thời lượng: 30-40 giây
Bài Massage trẻ hóa toàn bộ khuôn mặt này có thể được thực hiện trong ngày, nhưng thời gian tốt nhất để thực hiện là ngay sau khi bạn thức dậy - trong tư thế ngồi hoặc đứng. Hãy kiên trì tập luyện hàng ngày và kết quả sẽ tuyệt vời hơn cả sự mong đợi của bạn.
*Theo Health/BS
