Thiếu ngủ, suy giảm thể chất, giảm trí nhớ, tóc rụng nhiều, lưng gù, răng rụng… đều là những dấu hiệu lão hóa của con người và thường xuất hiện ở lứa tuổi ngoài 50. Tuy nhiên, nếu bạn mới chỉ ở độ tuổi thanh niên mà gặp 3 dấu hiệu như vậy trở lên, thì cần phải suy nghĩ đến vấn đề lão hóa sớm.
Có 9 dấu hiệu biểu hiện triệu chứng lão hóa sớm mà hầu hết mọi người ít phát hiện ra.
Dấu hiệu thứ nhất: Tóc thưa dần
Nếu mỗi khi gội đầu, số lượng tóc rụng của bạn trở nên nhiều hơn, và mái tóc cũng dần thưa hơn, thì có thể đây chính là một triệu chứng lão hóa sớm. Tóc cũng có quá trình trao đổi chất và lão hóa, rồi rụng đi. Mỗi ngày nếu tóc rụng không quá 100 sợi thì vẫn bình thường, nhưng nếu vượt quá con số này thì bạn cần phải chú ý.
Ngoài ra, theo quan điểm của y học Trung Quốc, rụng tóc và thiếu máu, thận hư có mối quan hệ đến nhau. Nếu ở độ tuổi 30 mà đã bắt đầu xuất hiện các triệu chứng này, thì không nghi ngờ gì đó chính là lão hóa sớm đã bắt đầu khởi tác dụng.
Dấu hiệu thứ hai: Mắc chứng béo phì
Đến khoảng 30-40 tuổi, nhiều người phát hiện ra cơ thể mình ngày càng béo, thể trọng không ngừng tăng. Các chuyên gia nội tiết chỉ ra rằng đây là kết quả của việc thiếu vận động. Cùng với tuổi ngày càng cao, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể sẽ chậm lại, nếu như bạn không tăng cường hoạt động, sẽ dễ dàng dẫn đến tình trạng mỡ tích trong cơ thể và khó tránh khỏi béo phì.
Trên thực tế, khi tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của con người giảm đi cũng là lúc báo hiệu lão hóa xuất hiện. Sự trao đổi chất cơ bản giảm, mức độ tiêu thụ calo cũng ít, do đó nếu tốc độ càng chậm đi, thì sẽ giảm cân càng khó hơn bằng cách ăn kiêng hoặc nhịn ăn.
Dấu hiệu thứ ba: Các bệnh mãn tính xuất hiện
Cao huyết áp, lượng cholesterol cao, axit uric cao, tiểu đường và các bệnh mãn tính khác có thể đến 50-60 tuổi thì tỷ lệ phát bệnh cao. Nhưng hiện nay không ít những người trẻ ở độ tuổi 30 đã sớm xuất hiện những chứng bệnh mãn tính này và có xu thế lão hóa sớm.
Theo nghiên cứu, những người có chế độ ăn uống không hợp lý, thường ăn nhiều đạm, hay ăn đêm, thường xuyên thức khuya, sinh hoạt không điều độ hay phải chịu những áp lực lớn…, tựu chung lại là lối sống không lành mạnh thì có thể sẽ mắc các bệnh mãn tính hoặc bệnh không có lịch sử di truyền sớm hơn. Do đó, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ ít nhất một lần một năm.
Dấu hiệu thứ tư: Mắt chuyển sang màu vàng
Mắt chuyển sang màu vàng cũng là một dấu hiệu quan trọng của chứng lão hóa sớm. Quan sát kỹ, bạn sẽ dễ nhận thấy đôi mắt của người trẻ vừa đen vừa sáng, còn mắt người già thì sắc vàng và đục. Nếu như phát hiện mắt dần chuyển sang màu vàng thì không nghi ngờ gì nữa, cơ thể bạn đã bước vào giai đoạn lão hóa sớm.
Dấu hiệu thứ năm: Chân và lưng đau nhức
Con người khi sinh sống và làm việc thì sử dụng tối đa phần lưng và chân, do đó 2 bộ phận này cũng sẽ xuất hiện bệnh hơn. Nếu như bạn cảm thấy chân tay đau nhức, khi đi lại hoặc vận động hông khớp cảm thấy không thoải mái, thì rất có thể là các khớp đã có dấu hiệu thoái hóa, là biểu hiện của chứng lão hóa.
Dấu hiệu thứ sáu: Tóc chuyển màu vàng
Ai cũng biết rằng tóc bạc là dấu hiệu của tuổi già, nhưng thực tế là khi tóc ngả màu vàng cũng có thể biểu hiện chứng lão hóa sớm. Có nhiều người tóc bị vàng và xấu đi là do phải chịu nhiều áp lực, căng thẳng thần kinh hay chất lượng giấc ngủ ban đêm không tốt. Ngoài ra, cũng có thể xuất phát từ thói quen ăn uống không điều độ.
Dấu hiệu thứ bảy: Chiều cao suy giảm
Chiều cao suy giảm là hiện tượng rõ ràng nhất của sự lão hóa. Nghiên cứu cho thấy chiều cao của nam giới ở độ tuổi 40 giảm từ 2-3% so với độ tuổi 20 tuổi, tỷ lệ này ở phụ nữ là 2,5%. Người ta vẫn thường cho rằng chiều cao con người giảm đi là do sự chuyển hóa canxi của ơ thể người bị rối loạn khi già đi, điều này khiến xương bị teo nhỏ lại. Vì vậy, ngay khi thấy chiều cao giảm đi, bạn cần xem xét nghiêm túc xem mình có bị lão hóa sớm hay không.
Dấu hiệu thứ tám: Thường xuyên đãng trí
Bước vào tuổi già, người ta thường hay đãng trí, dễ quên những gì mới xảy ra với mình. Hiện tượng này là do bộ não đang dần bị lão hóa và tế bào thần kinh của đại não sẽ bắt đầu giảm; bắt đầu từ 40 tuổi trở đi, tốc độ giảm mỗi ngày là 10.000 tế bào. Nếu như còn trẻ mà đã thường xuyên nhớ nhớ quên quên, rất có khả năng là đại não bạn bắt đầu lão hóa.
Dấu hiệu thứ chín: Cơ bắp và thịt giảm
Ở những người trẻ tuổi, tỷ lệ cơ bắp và thịt chiếm khoảng 40% trọng lượng cơ thể. Nhưng đến khi 70 tuổi, thì tỷ lệ này giảm xuống chỉ còn 25%. Có thể thấy rằng, giảm cơ bắp và thịt chính là một dấu hiệu dễ nhận thấy của quá trình lão hóa trên cơ thể người.
Thanh Xuân
