Thức uống giúp giảm axit uric nên dùng ngay khi bụng đói

Nhiều người bị gout hoặc axit uric cao không biết rằng một số loại nước uống lúc đói có thể hỗ trợ làm giảm axit uric hiệu quả. Dưới đây là 5 loại đồ uống đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ kiểm soát axit uric tốt hơn.

1. Nước ép dưa chuột

Dưa chuột có đến hơn 90% là nước, là lựa chọn lý tưởng khi bụng đói để hỗ trợ cơ thể đào thải axit uric dư thừa. Uống nước ép dưa chuột vào buổi sáng không chỉ cấp nước cho thận hoạt động tốt hơn mà còn cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp giảm viêm, phòng ngừa tổn thương tế bào do stress oxy hóa.

2. Nước ép lô hội

Lô hội từ lâu đã được biết đến với khả năng làm mát, làm sạch hệ tiêu hóa. Khi ép lấy nước và uống vào sáng sớm, lô hội giúp cơ thể loại bỏ độc tố, trong đó có axit uric. Đặc tính chống viêm của lô hội còn hỗ trợ làm dịu các triệu chứng sưng đau thường gặp ở người bị gout.

3. Nước ép cà rốt

Cà rốt giàu beta-carotene – chất chống oxy hóa mạnh, không chỉ tăng cường miễn dịch mà còn giúp kiểm soát viêm nhiễm. Kali trong cà rốt có vai trò cân bằng độ pH, hỗ trợ hoạt động của thận, từ đó thúc đẩy việc loại bỏ axit uric hiệu quả hơn.

4. Trà xanh

Ngoài tác dụng giảm cân, trà xanh còn giúp kiểm soát nồng độ axit uric trong máu nhờ các hợp chất chống oxy hóa mạnh. Uống một tách trà xanh vào buổi sáng có thể giúp làm chậm quá trình hình thành tinh thể urat – nguyên nhân gây đau và viêm khớp ở người bị gout.

5. Uống nước lọc khi bụng đói

Đơn giản nhưng hiệu quả: uống đủ nước vào sáng sớm giúp thận hoạt động trơn tru hơn, pha loãng axit uric trong máu và tăng khả năng bài tiết qua nước tiểu. Hãy bắt đầu ngày mới với ít nhất 1 cốc nước lọc để hỗ trợ cơ thể làm sạch từ bên trong.