5 thực phẩm giúp phổi khỏe

Thứ Ba, 31 Tháng Mười Hai 20243:00 CH(Xem: 1052)
5 thực phẩm giúp phổi khỏe

Cà phê, hàu, bắp cải tím, đậu nành, sữa chua cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho chức năng phổi, hỗ trợ phòng bệnh hô hấp.

Anh-chup-Man-hinh-2024-03-06-luc-22-1733980352

Đậu nành cung cấp các hợp chất isoflavone. Chế độ ăn giàu isoflavone có khả năng duy trì chức năng phổi tốt hơn, giảm tình trạng khó thở cũng như triệu chứng bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).

sua-chua-1733980353

Sữa chua rất giàu canxi, kali, phốt pho và selen. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp tăng cường chức năng phổi và bảo vệ cơ thể chống lại nguy cơ mắc bệnh COPD. Ăn sữa chua cùng quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất để bổ sung các dưỡng chất có lợi cho hệ hô hấp.

35cb5554dff165af3ce0-1733980551

Hàu chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe phổi, bao gồm selen và đồng. Hàu còn cung cấp vitamin B và kẽm dồi dào, những chất dinh dưỡng quan trọng cho phổi của người hút thuốc. Điều này là do hút thuốc làm cạn kiệt một số vitamin B, điển hình vitamin B12, nên ăn hàu có thể bù đắp lại lượng thiếu hụt.

ca-phe-3-1733980695

Cà phê có tác dụng tăng mức năng lượng buổi sáng và hỗ trợ bảo vệ phổi. Thức uống này chứa nhiều caffeine và chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe phổi. Uống cà phê còn cải thiện chức năng phổi, góp phần chống lại các bệnh về đường hô hấp.

bap-cai-do-1733980620

Bắp cải tím là nguồn cung cấp anthocyanin phong phú. Những sắc tố thực vật này mang lại màu sắc đặc trưng cho loại rau này. Anthocyanin cũng góp phần cải thiện chức năng phổi.

Bảo Bảo (Theo Healthline)
Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
VIDEO HNPD
Video HNPD 

"Vietnam ! Việtnam !", tài liệu được giải mã. (phụ đề Việt ngữ)

          (muốn phóng hình lớn, click vào ô vuông bên phải phía dưới khung hình)



n đài VOA (Bấm để xem thêm)
Giao Kèo
Web tham khảo