Những loại thực phẩm giữ ấm cơ thể trong mùa đông

Thứ Ba, 29 Tháng Mười 20241:00 CH(Xem: 544)
Những loại thực phẩm giữ ấm cơ thể trong mùa đông

Vào mùa đông, những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch sẽ giúp bạn ấm áp suốt cả mùa giá lạnh.

Cháo bột yến mạch là thứ đồ ăn rất phù hợp khi mà thời tiết ngày càng lạnh dần.
Cháo bột yến mạch là thứ đồ ăn rất phù hợp khi mà thời tiết ngày càng lạnh dần.

Khi nhắc đến thành phần của cháo bột yến mạch không thể bỏ qua tinh bột.
Khi nhắc đến thành phần của cháo bột yến mạch không thể bỏ qua tinh bột.

Để món cháo bột yến mạch trở nên dinh dưỡng hơn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng thêm một số thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như bơ hạnh nhân, hạt Chia
Để món cháo bột yến mạch trở nên dinh dưỡng hơn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng thêm một số thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như bơ hạnh nhân, hạt Chia

Một cốc ca cao nóng cũng đủ khiến cơ thể ấm áp trong ngày đông giá rét.
Một cốc ca cao nóng cũng đủ khiến cơ thể ấm áp trong ngày đông giá rét.

Ngoài ra, nếu sử dụng socola đen trong các bữa ăn hàng ngày cũng cải thiện sức khỏe đáng kể.
Ngoài ra, nếu sử dụng socola đen trong các bữa ăn hàng ngày cũng cải thiện sức khỏe đáng kể.

Ăn bắp cải tí hon sẽ giúp cơ thể chúng ta chống lại những giá lạnh của mùa đông rất hiệu quả.
Ăn bắp cải tí hon sẽ giúp cơ thể chúng ta chống lại những giá lạnh của mùa đông rất hiệu quả.

Vị đắng lạ miệng của cải brussel không chỉ mang hương vị đặc trưng mà còn có tác dụng làm ấm cơ thể khi trời trở rét.
Vị đắng lạ miệng của cải brussel không chỉ mang hương vị đặc trưng mà còn có tác dụng làm ấm cơ thể khi trời trở rét.

Đối với những người thiếu vitamin A, dưỡng chất cần thiết tăng cường thị lực thì nên ăn các món được chế biến từ bí đỏ.
Đối với những người thiếu vitamin A, dưỡng chất cần thiết tăng cường thị lực thì nên ăn các món được chế biến từ bí đỏ.

Vì vậy, khi nấu canh chỉ cần khoảng từ 1/3 – một nửa quả bí ngô nghiền nhỏ là đủ.
Vì vậy, khi nấu canh chỉ cần khoảng từ 1/3 – một nửa quả bí ngô nghiền nhỏ là đủ.

Ớt bột
Ớt bột

Vị cay, nóng của quả ớt làm nóng cơ thể.
Vị cay, nóng của quả ớt làm nóng cơ thể.

Có một cách thưởng thức bơ mùa lạnh như sau: Chúng ta rang trái bơ.
Có một cách thưởng thức bơ mùa lạnh như sau: Chúng ta rang trái bơ.

Trái bơ còn khiến chúng ta có cảm giác no, duy trì năng lượng cho cơ thể.
Trái bơ còn khiến chúng ta có cảm giác no, duy trì năng lượng cho cơ thể.

Óc chó là thứ quả được dùng quanh năm, đặc biệt vào mùa thu, thời điểm thu hoạch.
Óc chó là thứ quả được dùng quanh năm, đặc biệt vào mùa thu, thời điểm thu hoạch.

ột quả táo trung bình, chưa gọt vỏ chứa 4,4 gam chất xơ.
ột quả táo trung bình, chưa gọt vỏ chứa 4,4 gam chất xơ.

Để tăng cường chất chống oxy hóa khi dùng táo, chúng ta nên rắc ít bột quế lên miếng táo.
Để tăng cường chất chống oxy hóa khi dùng táo, chúng ta nên rắc ít bột quế lên miếng táo.

Chỉ cần 1 củ khoai nướng trung bình cũng mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.
Chỉ cần 1 củ khoai nướng trung bình cũng mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.

Khoai lang nướng gần như lượng calo rất thấp.
Khoai lang nướng gần như lượng calo rất thấp.

Không chỉ chứa vitamin C, canxi hầu hết các loại bí đao đều chứa kali.
Không chỉ chứa vitamin C, canxi hầu hết các loại bí đao đều chứa kali.

Thực tế cho thấy những người uống trà gừng nóng buổi sáng thấy không bị đói.
Thực tế cho thấy những người uống trà gừng nóng buổi sáng thấy không bị đói.

nóng Ƅuổi sáng thấy không bị đói. Điều cuối cùng là trà gừng còn có tác dụng giảm đɑu nhức sau những lần tập luyện với cường độ cɑo. Tính chất của gừng là sinh nhiệt nên giúρ giữ ấm cho cơ thể. Cững từ đặc tính nàу nên gừng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trɑo đổi chất, tăng cường lưu thông máu.

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
VIDEO HNPD
Video HNPD 

"Vietnam ! Việtnam !", tài liệu được giải mã. (phụ đề Việt ngữ)

          (muốn phóng hình lớn, click vào ô vuông bên phải phía dưới khung hình)



n đài VOA (Bấm để xem thêm)
Giao Kèo
Web tham khảo