20 bí quyết tráng kiện cơ thể của người xưa, đơn giản mà vô cùng khoa học

Thứ Ba, 07 Tháng Mười Một 20174:00 CH(Xem: 3628)
20 bí quyết tráng kiện cơ thể của người xưa, đơn giản mà vô cùng khoa học

Người xưa không có nhiều loại thuốc bổ như thời nay, cũng không dư giả về vật chất nhưng lại có những bí quyết bảo vệ sức khoẻ hết sức thiết thực, thoạt xem thấy rất đơn giản nhưng kỳ thực là vô cùng khoa học.

1. No không gội đầu, đói không tắm rửa. Rửa mặt bằng nước lạnh, vừa đẹp vừa khoẻ. Mồ hôi chưa khô, chớ tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê, răng chắc.

Cân bằng nội tâm, ngay thẳng như cây tre và nhu hoà như nước (Ảnh minh hoạ: Youtube)

2. Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, dễ nảy sinh ưu tư vọng tưởng. Tâm thần an tĩnh, bệnh sao sinh ra. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.

3. Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Xem tiền tài như cỏ rác, cơ thể là báu vật. Đồ hun khói nướng than, tốt nhất không ăn. Đồ chiên dầu mỡ ngâm ướp, chỉ nên ăn ít.

4. Ăn gạo nguyên cám, sức khỏe toàn vẹn. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không rời ngó sen. Củ cải xanh đỏ, ăn sống tương khắc với một số bệnh nhưng ăn chín lại rất bổ dưỡng. Ăn không quá no, lúc no không nằm liền.

5. Cá thúi tôm rữa, ăn vào coi chừng mất mạng oan. Ăn mặc giữ ấm, toàn thân là xuân. Lạnh chớ đụng răng, nóng chớ đụng miệng. Đồ chín mới ăn, nước đun mới uống.

Ăn nhiều rau tốt cho sức khoẻ (Ảnh: Siempre Mujer)

6. Ăn nhiều rau quả, ít ăn thịt cá. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.

7. Dưỡng sinh tại cần mẫn, dưỡng tâm là tĩnh tại.

8. Người đến tuổi già, phải rèn luyện thân thể, thường xuyên tản bộ, luyện quyền múa kiếm. Chớ sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà. Thêm điều vui thích (vẽ tranh, đàn hát…), tấm lòng rộng mở.

Ngâm thơ (Ảnh: Tuổi Trẻ)

9. Nghe tiếng gà gáy, lập tức rời giường không nên ngủ nướng. Trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ; đánh cờ hát kịch, chuyện phòng the chớ ham, việc tư chớ nhớ, tiện nghi chớ chiếm.

10. Vận động cơ thể đáng quý là thực hiện thường xuyên đều đặn, tâm tình khoan khoái dễ chịu, liền sẽ trường thọ khỏe mạnh. Gặp chuyện không vừa ý chớ có tức giận, làm việc đừng thiên vị, pha trà không nên quá đặc, nghiên cứu học tập chớ xen tạp niệm.

11. Ăn uống không tham, bữa tối ăn ít đi, khi ăn không nói, càng không được hút thuốc. Ít muối ít đường, chớ ăn quá mặn, ít ăn chất béo, không ăn quá nhiều cơm.

12. Mỗi ngày ba bữa cơm cần phải điều độ, rau củ trái cây, ăn nhiều không lo. Đi ngủ đúng giờ, dậy sớm, nếu dậy muộn chớ gấp gáp vội vàng.

Uống rượu có chừng mực (Ảnh: ĐKN)

13. Uống rượu có độ, chớ chấp vào danh lợi, không nổi giận vì chuyện không đâu, lòng dạ phải khoáng đạt.

14. Tâm bệnh khó chữa, mà bệnh phần nhiều do tâm mà ra, tinh thần tốt thân thể liền khỏe mạnh. Để giữ nội tâm thăng bằng, phải biết kiềm chế làm chủ cảm xúc, con người có cảm xúc là bản năng, có thể kiềm chế là người bản lĩnh, cảm xúc ổn định bệnh tật không dám bén mảng.

15. Luyện thân thể, có động có tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh. Phải thực dưỡng, no 8 phần (bớt lại 2 phần ham muốn), tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông.

16. Người nóng giận dễ già yếu, thích hợp thổ lộ tâm tình với người cười vui. Thưởng thức thư họa, bên suối thả câu, hoặc chọn sở thích tự do.

Khép mắt dưỡng thần (Ảnh: alamy.com)

17. Vận dụng đầu óc, không mệt nhọc, nhắm mắt dưỡng tâm ít náo nhiệt. Cuộc sống thường ngày phải hài hòa, có quy luật, thân thể khỏe mạnh.

18. Thường xoa tay, có thể giúp não khỏe mạnh, phòng ngừa nứt da và cảm cúm.

19. Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động nhiều, tối ngủ ít nằm mơ.

20. Trước khi ngủ rửa chân còn hơn uống thuốc bổ. Buổi tối mở cửa sổ, một đêm ngủ say giấc. Tham mát không đắp chăn, không bệnh mới lạ.

Trong phép dưỡng sinh, người xưa rất trọng vấn đề giữ sao cho tâm thanh tịnh, vậy nên giảng dưỡng sinh không bằng dưỡng tính. Tâm tính người ta chiếm mất 7 phần quan trọng, không chỉ tác động trực tiếp đến sức khỏe đời này, mà còn gieo mầm thiện – ác trong tương lại.

Hoàng Kỳ (T/h)

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Thứ Ba, 05 Tháng Mười Hai 201710:00 SA
ó những điểm trên cơ thể dễ bị tổn thương hơn những vị trí khác, người học võ vẫn gọi là “tử huyệt”. Đối với trẻ nhỏ lại
Thứ Hai, 04 Tháng Mười Hai 20178:00 CH
Sau các kết quả thử nghiệm thành công trên chuột, Lift BioSciences, một công ty công nghệ sinh học tại Anh hiện đang chuẩn bị thử nghiệm liệu pháp bạch cầu
Thứ Hai, 04 Tháng Mười Hai 20175:00 CH
Tam âm giao là huyệt vị đặc biệt, đồng thời tác động đến lá lách, thận và gan, chi phối hàng loạt các chức năng sinh lý trong cơ thể.
Thứ Hai, 04 Tháng Mười Hai 20174:00 CH
Tiếng kêu chủ quan: là hiện tượng chỉ có bệnh nhân cảm nhận thấy tiếng kêu này. Nhiều người gọi là bị ma ám nhưng thực ra ù tai chủ quan bắt nguồn từ bất kỳ
Chủ Nhật, 03 Tháng Mười Hai 20178:00 CH
Khi qua tuổi trung niên, tóc trắng sẽ bắt đầu xuất hiện trên đầu, điều này ám thị rằng cơ thể đã “xuất hiện vấn đề”. Ngoài nguyên nhân
Chủ Nhật, 03 Tháng Mười Hai 20177:00 CH
Dù bạn không thích ăn món đậu bắp thì cũng không thể phủ nhận những tác dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe.
Chủ Nhật, 03 Tháng Mười Hai 20172:00 CH
Ngủ là một hoạt động tự nhiên theo định kỳ mà những cảm giác và vận động tạm thời bị hoãn lại một cách tương đối, với đặc điểm dễ
Thứ Bảy, 02 Tháng Mười Hai 20175:00 CH
Ngủ là một nhu cầu sống còn đối với cơ thể chúng ta, chiếm 1/3 thời gian của cuộc đời mỗi người. Vì vậy bất kỳ những thói quen xấu ảnh hưởng đến giấc ngủ sẽ khiến thể chất và tinh thần của bạn giảm sút.
Thứ Bảy, 02 Tháng Mười Hai 20173:00 CH
Cơ thể chúng ta rất hoàn hảo, có khả năng điều chỉnh và bổ sung dưỡng chất cho cân bằng. Vì vậy thèm ngọt, mặn, chua, thịt đỏ, sô cô la… đều nói lên vấn đề ở sức khỏe bạn.
Thứ Bảy, 02 Tháng Mười Hai 201711:00 SA
Một người thợ cắt tóc ở Trung Quốc học kỹ thuật cạo mi mắt gần 20 năm nay và phục vụ 8 khách hàng mỗi tuần.