Cô gái giảm 23kg "thần tốc" trong 5 tháng bằng bài tập "thần thánh" đơn giản tại nhà

Thứ Năm, 24 Tháng Chín 20207:00 CH(Xem: 744)
Cô gái giảm 23kg "thần tốc" trong 5 tháng bằng bài tập "thần thánh" đơn giản tại nhà

Cô gái giảm 23kg thần tốc trong 5 tháng bằng bài tập thần thánh đơn giản tại nhà - Ảnh 1.

Angel Bowyer sau khi giảm cân ngoạn mục. Ảnh: Daily Mail.

Tăng cân không phanh vì tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh

Angel Bowyer ở Sydney từng nặng tới 73kg vào tháng 11/2017 vì quá đam mê các loại đồ ăn nhanh. 

Cô chia sẻ: "Tôi chủ yếu chỉ ăn đồ ăn nhanh, pizza, KFC và đi ăn ở ngoài. Tôi nghĩ rằng mình đã không ăn bất cứ loại rau xanh nào trong vòng 2 năm liền".

Cô gái giảm 23kg thần tốc trong 5 tháng bằng bài tập thần thánh đơn giản tại nhà - Ảnh 2.

Cô từng nặng đến 73kg vì ăn quá nhiều đồ ăn nhanh. Ảnh: Daily Mail.

Bowyer là một doanh nhân trẻ và có sức ảnh hưởng lớn trên mạng xã hội. 

Cô từng tiết lộ rằng mình ăn các loại đồ ăn nhanh như KFC, McDonald's gần như hàng ngày. Sau khi nhận thức được về cân nặng "quá khổ" của mình, cô đã tự lên kế hoạch giảm cân.

Giảm cân ngoạn mục bằng cách tập thể dục tại nhà

Chỉ sau 5 tháng ngắn ngủi, cân nặng của cô đã giảm đáng kể bằng cách tập thể dục ở sân nhà hoặc ở công viên. 

"Tôi bắt đầu kết hợp nhiều bài tập cường độ cao (HIIT) trong tuần, cũng như một số bài tập tăng cường thể lực và bắt đầu ăn uống điều độ hơn", Bowyer chia sẻ.

Cô gái giảm 23kg thần tốc trong 5 tháng bằng bài tập thần thánh đơn giản tại nhà - Ảnh 3.

Cô chia sẻ mình đã bắt đầu tập luyện thể dục để giảm cân. Ảnh: Daily Mail.

"Tôi đã thực hiện 4 bài tập HIIT và 3 bài tập thể lực mỗi tuần mà thậm chí không cần đến phòng tập thể dục - tôi rất lười đến phòng tập". 

Đến tháng 4/2018, cân nặng của cô đã đạt xuống mức 50kg và sở hữu vòng eo thon gọn.

Bài tập HITT là "chìa khóa" cho ai muốn giảm cân nhanh và vẫn khỏe mạnh

Bowyer chia sẻ: "Trong tháng đầu tiên, tôi đã thấy những kết quả đáng kể và điều đó đã thúc đẩy tôi tập luyện chăm chỉ hơn và nghiêm khắc hơn với bản thân về sức khỏe và thể chất. 

Đặc biệt, cô nhấn mạnh "HIIT đã thay đổi cuộc đời tôi - các bài tập cường độ cao rất có hiệu quả".

Cô gái giảm 23kg thần tốc trong 5 tháng bằng bài tập thần thánh đơn giản tại nhà - Ảnh 4.

Bowyer cho rằng bài tập HITT rất hiệu quả cho những ai muốn giảm cân nhanh. Ảnh: Daily Mail.

Nữ doanh nhân cho biết khi những người khác hỏi làm thế nào cô ấy giảm cân nhanh như vậy, cô ấy luôn trả lời là "HIIT, protein và salad".
Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Thứ Sáu, 01 Tháng Mười Hai 20178:00 CH
Không chỉ được biết đến là một loại gia vị không thể thiếu trong việc chế biến một số món ăn, quế còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe
Thứ Sáu, 01 Tháng Mười Hai 20173:00 CH
Chẳng ai thích chùi rửa nhà vệ sinh mỗi khi về nhà, vậy nên nếu có chú robot thông minh làm thay công việc đó thì còn gì bằng.
Thứ Sáu, 01 Tháng Mười Hai 201711:00 SA
"Cha tôi là người đàn ông vĩ đại đã cứu rất nhiều mạng sống. Ông sẽ luôn được gia đình và cả nhân loại nhớ tới", con trai của bác sĩ Henry Heimlich là Phik Heimlich chia sẻ.
Thứ Sáu, 01 Tháng Mười Hai 20177:00 SA
Mỗi 20 giây có một phụ nữ được chẩn đoán ung thư vú, trong khi mỗi phút sẽ có một phụ nữ tử vong vì căn bệnh này.
Thứ Năm, 30 Tháng Mười Một 20174:00 CH
Vạn vật sinh trưởng thuận theo mùa mà thích ứng với quy luật tuần hoàn của vũ trụ. Biết cách vận động, ăn uống, sinh hoạt hợp lý sẽ mang lại sức khỏe trọn vẹn trong suốt mùa đông.
Thứ Năm, 30 Tháng Mười Một 20172:00 CH
Thời tiết lạnh dễ gây co thắt mạch máu chạy dọc theo dây thần kinh số 7 gây phù và viêm, dẫn đến mất khả năng cử động cơ mặt.
Thứ Năm, 30 Tháng Mười Một 201711:00 SA
Ăn no, mặc nhiều lớp áo, đừng co ro run rẩy, không uống bia rượu... là những cách bạn có thể thực hiện để giữ ấm khi mùa đông về.
Thứ Năm, 30 Tháng Mười Một 20179:00 SA
Theo một nghiên cứu mới, quá trình phân chia tế bào không chỉ có chức năng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật, mà còn giúp tiêu diệt các tế bào ung thư.
Thứ Năm, 30 Tháng Mười Một 20173:00 SA
Theo một báo cáo trực tuyến được công bố mới đây tại Mỹ, những người muốn có màu mắt xanh vĩnh viễn sẽ có cơ hội để thực hiện ước
Thứ Năm, 30 Tháng Mười Một 20171:00 SA
Một điều khó tin nhưng rất thật: có thời điểm bạn sẽ cảm thấy đó là lúc rét nhất, rét run cầm cập, dù không phải thời điểm nhiệt độ thấp nhất trong mùa đông. Tại sao lại thế?