Bệnh tiểu đường và bạn

Thứ Sáu, 12 Tháng Giêng 20185:00 SA(Xem: 2957)
Bệnh tiểu đường và bạn

Dù bạn đang mắc chứng tiểu đường, hay có nguy cơ bị bệnh, cũng nên ghi nhận những điều sau đây:

  1. Nếu bạn có nguy cơ bị bệnh

Bạn có biết phân nửa số người tuổi từ 65 trở lên sống ở Mỹ đang trong tình trạng tiền tiểu đường (prediabetes) không? Đó là tình trạng lượng đường trong máu của họ cao hơn mức bình thường, nhưng chưa cao tới độ được xếp hạng tiểu đường loại 2 (type-2 diabete). Hiểu biết về nguy cơ bị tiểu đường có thể giúp bạn phòng ngừa hoặc ngăn chặn được bệnh.

Nếu bạn

– 45 tuổi hoặc lớn hơn

– cân nặng quá mức, với chỉ số thể lượng – body mass index (BMI) trên 25 *

– không hoạt động

– gia đình có người từng bị tiểu đường loại 2

Thì bạn dễ mắc chứng bệnh này, nên xin bác sĩ cho thử nghiệm đường trong máu ngay.

  1. Nếu bạn mới được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường

Có thể bạn sẽ bị “sốc”, vì đó là chứng bệnh làm thay đổi cuộc đời. Nếu không được chữa trị đúng, nó có thể đưa đến những tình trạng nghiêm trọng cho sức khỏe. Tuy nhiên, với 3 thay đổi sau đây, bạn có thể sống lành mạnh và hạnh phúc:

– Tìm hiểu về bệnh: Đừng ngần ngại hỏi bác sĩ khi cần biết

– Ăn uống lành mạnh: Nếu quá nặng cân, nên tìm cách giảm cân từ 5% đến 7% một năm. Chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống cũng có thể tạo được kết quả

– Quyết tâm hoạt động thể dục 150 phút mỗi tuần lễ. Tức là chỉ hơn 20 phút mỗi ngày, và có thể bắt đầu từ từ.

  1. Nếu bạn đang sống với bệnh

Ngoài việc ăn uống đúng cách, hoạt động thể dục và uống thuốc theo toa, hãy có những thử nghiệm thường xuyên để giúp bạn được khỏe mạnh:

– Khám mắt: Diabetic retinopathy (Bệnh màng lưới do tiểu đường) là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng mù lòa. Khám mắt hàng năm có thể giúp ngừa các bệnh về mắt.

– Thử nghiệm protein trong nước tiểu: Thử nước tiểu để theo dõi thận và giúp giảm thiểu những tai hại thường gây ra do bệnh tiểu đường.

– Hemoglobin A1C (HbA1C): Thử nghiệm này đo lượng đường trung bình trong máu trong 3 tháng vừa qua. Biết được kết quả có thể xác định về tình trạng sức khỏe của bạn và giúp bác sĩ điều trị đúng cách, ngừa được những biến chứng phức tạp.

 

* Chỉ số thể lượng (Body Mass Index – BMI) được nhà bác học Adolphe Quetelet người Bỉ đặt ra năm 1832, dùng chiều cao và cân nặng để đánh giá mức độ gầy, mập hoặc trung bình của một người, theo công thức:

Gọi W là khối lượng của một người (tính bằng kg) và H là chiều cao của người đó (tính bằng m), chỉ số khối cơ thể được tính theo công thức:

Công thức tính BMI khi W được tính bằng pound và H được tính bằng inch là:

bmi-tieuduong

 

TM

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Thứ Năm, 25 Tháng Giêng 20187:00 CH
Căn bệnh lạ mới xuất hiện này được cảnh báo vô cùng nguy hiểm và có thể sẽ là mối đe dọa mới với thế giới.
Thứ Năm, 25 Tháng Giêng 20185:00 CH
Bằng cách thức chẩn đoán mới này, chỉ với một mẫu máu, ta còn thể biết được ngay người bệnh đang mắc bệnh gì.
Thứ Năm, 25 Tháng Giêng 20183:00 CH
Các nhà khoa học Nhật Bản vừa phát minh ra một loại gel siêu bền có thể được ứng dụng làm vật liệu dẻo an toàn trong y khoa, ví dụ như lĩnh vực tạo hình - thẩm mỹ
Thứ Năm, 25 Tháng Giêng 20181:00 SA
Mùa đônglà mùa mà thận trao đổi chất kém đi, dương khí không đủ. Thận dương hư dẫn đến tỳ vị suy yếu gây ra tiêu chảy, viêm thận mạn tính, đau lưng mỏi gối
Thứ Tư, 24 Tháng Giêng 201811:00 CH
Từng bộ phận hoặc toàn bộ khuôn mặt của người hiến tặng đã chết được ghép sang cho bệnh nhân còn sống.
Thứ Tư, 24 Tháng Giêng 201810:00 CH
Đã bao giờ bạn thấy lo ngại về những gì mình nói khi đang mộng mị? Nếu có thì đúng rồi đó, bởi theo một nghiên cứu mới được công bố
Thứ Tư, 24 Tháng Giêng 20187:00 CH
Những người khám phá vũ trụ trên các phi thuyền Apollo được phát hiện là có nguy cơ bị bệnh tim mạch gấp 5 lần bình thường.
Thứ Tư, 24 Tháng Giêng 20185:00 CH
Hầu hết những người chưa từng là nạn nhân hiếp dâm đều cho rằng họ sẽ chống cự nếu bị tấn công. Tuy nhiên, khi lắng nghe
Thứ Tư, 24 Tháng Giêng 20183:00 CH
Thiết bị robot cấy ghép do Mỹ sáng tạo thúc đẩy sinh trưởng tế bào và chữa lành các tổn thương khi được "thả" vào cơ thể trẻ nhỏ.
Thứ Tư, 24 Tháng Giêng 20181:00 CH
Đau lưng dưới có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, đàn ông tuyệt đối không nên chủ quan.