Theo BrightSide, dưới đây là những lợi ích sức khỏe của nước nho khô nếu bạn uống mỗi sáng khi thức dậy:
Loại bỏ độc tố ở gan và ruột
Có rất nhiều người đã sử dụng nước nho khô để làm sạch gan và ruột, uống trong một thời gian dài và họ luôn cảm thấy khỏe mạnh.
Trên thực tế, nho khô có tính khử độc là do có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.
Chất chống oxy hóa giúp gan hoạt động tốt hơn và thực hiện đầy đủ chức năng giải độc của nó, trong khi chất xơ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, nhuận tràng, làm sạch ruột.
Uống khi bụng rỗng (ngay khi thức dậy) thì sẽ có hiệu quả cao hơn. Bạn có thể ăn cả nho khô cùng với nước nho.
Bổ sung năng lượng cho cơ thể
Các nhà khoa học và chuyên gia về dinh dưỡng cho biết nho khô có thể cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng khá lớn nhiều hơn bất kì thực phẩm nào.
Nho khô chứa một lượng lớn chất xơ và vi chất dinh dưỡng, lượng đường trung bình, có thể coi như món ăn nhẹ lành mạnh mà không lo tăng cân.
Nước nho khô uống vào buổi sáng sẽ giúp bạn nạp năng lượng đầy đủ cho cả ngày dài. Hoặc bạn có thể uống nước nho khô trước khi hoạt động thể thao.
Mức cholesterol xấu giảm đáng kể, ổn định huyết áp
Các nghiên cứu khoa học và nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng nho khô rất giàu chất xơ, kali, phytonutrients và chất chống oxy hóa so với các món ăn nhẹ thông thường khác.
Những người thường xuyên ăn nho khô có chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương thấp hơn so với những người ăn ít hoặc không ăn.
Hơn nữa, việc ăn nho khô làm giảm mức độ cholesterol xấu – tác nhân chính gây ra những bệnh tim mạch. Do vậy, muốn có một trái tim khỏe, hãy ăn nho khô thường xuyên.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mặc dù nước nho khô rất tốt nhưng không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về gan, tim, huyết áp, hoặc bất kỳ cơ quan hoặc hệ thống nào khác của cơ thể, hãy lên lịch đến bác sĩ sẽ khám cho bạn và kê toa các phương pháp điều trị và chế độ ăn uống cần thiết.
Theo Tạp chí Sống khỏe
