Ngâm chân nước muối: Quá nhiều lợi ích cho sức khỏe, ai cũng nên làm

Thứ Hai, 11 Tháng Mười Hai 20178:00 CH(Xem: 3186)
Ngâm chân nước muối: Quá nhiều lợi ích cho sức khỏe, ai cũng nên làm

Ngâm chân nước ấm là phép dưỡng sinh đơn giản lâu đời vô cùng hiệu quả, có thể áp dụng cho bốn mùa, ai cũng nên làm chứ không chỉ dành cho người già, người yếu. Ngâm chân nước ấm pha muối ăn lại càng kỳ diệu hơn nữa, không những có tác dụng bổ gan, bổ thận, thư giãn não bộ, ngủ sâu và kìm hãm lão hóa…

Đôi bàn chân nhỏ bé nhưng lại giữ vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe toàn thân. Tại đây có đến 365 huyệt vị và hàng trăm đường kinh lạc liên kết với lục phũ ngũ tạng, và các bộ phận khắp nơi trên cơ thể.

Trong Tây y, các chuyên gia ví bàn chân như là “trái tim thứ hai” chứa rất nhiều đầu mút thần kinh, phản xạ đến vỏ đại não, chăm sóc đôi bàn chân làm tăng tuần hoàn máu, giúp cơ thể khỏe mạnh.

ban-do-cac-huyet-o-chan-600x400-530x353
Các chuyên gia dưỡng sinh ví bàn chân như ‘trái tim thứ 2’ của cơ thể.

Phương pháp ngâm chân với nước nóng (nhiệt độ tốt nhất từ 40-50 độ C) và muối hột là một trong những cách đơn giản để chăm sóc tốt nhất cho đôi chân, đặc biệt là với người trung tuổi.

Dùng nước nóng ngâm, rửa chân chính là cách để tạo một kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não.

Muối hạt là gia vị không thể thiếu trong căn bếp, đồng thời cũng chứa các nguyên tố cần thiết cho cơ thể. Muối trong sinh hoạt hàng ngày hoặc trị bệnh đều rất hữu dụng.

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe khi kết hợp ngâm chân với nước muối ấm.

1. Bổ thận, chống lão hóa

ngam-chan
Ngâm chân đúng cách giúp bổ thận (Ảnh: thethaovietnam)  

Sau cả ngày làm việc, nếu bạn có thể ngâm chân, sẽ phát hiện cả tâm lẫn thân đều hoàn toàn thả lỏng, được điều tiết trọn vẹn. Đặc biệt là ngâm chân lúc 9h tối là thời điểm bổ thận tốt nhất, vì lúc này là khí huyết của kinh thận suy yếu, ngâm chân khiến cho nhiệt lượng cơ thể gia tăng, mạch máu giãn nở nên giúp lưu thông máu, tăng cường tuần hoàn máu.

Chân của con người là cách xa tạng tâm nhất, dùng nước muối ngâm chân có thể khiến các thành phần hữu hiệu trong muối tiến vào thận và tim, đồng thời tăng cường tuần hoàn máu, do đó đạt được tác dụng bổ thận, chống lão hóa.

Lưu ý: Những người bị bệnh thận thì không nên ngâm chân nước muối vì dễ làm chân phù thêm.

2. Trị cảm, cúm

cam-cum-593x395
Ngâm chân trừ hàn khí, trị cảm cúm (Ảnh: SK&ĐS)

Trời lạnh khiến tay chân buốt giá như băng, có người khí huyết không đủ, cũng sẽ dẫn đến hiện tượng này. Người chân tay lạnh cũng dễ bị cảm mạo.

Ngâm chân bằng nước muối có thể tăng cường tuần hoàn máu, trừ hàn khí ở chân, nên có tác dụng phòng chống cảm mạo.

3. Ngủ ngon giấc

ngu-ngon-giac-569x395
Ngâm chân giúp tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn, ngủ ngon (Ảnh: deezer)

Thường xuyên dùng nước muối ngâm chân, kết hợp với day huyệt Dũng tuyền, có thể tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường chuyển hóa. Nhờ vậy giúp cơ thể nghỉ ngơi, khôi phục thể lực, tăng cường trí nhớ và thư thái đầu óc.

Nhiều người thường gặp vấn đề với giấc ngủ khi bước vào tuổi trung niên, nhưng nếu dùng nước ấm và muối để ngâm chân đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ tốt hơn.

Nước ấm và muối sẽ kích thích các đầu mút thần kinh ở bàn chân, trong khi ngâm việc xoa bóp chân nhẹ nhàng sẽ tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, khí huyết được điều hòa và cải thiện, giúp cân bằng cơ thể, cải thiện giấc ngủ.

4. Xóa tan mỏi mệt

thu-gian-van-phong-582x395
Người làm việc văn phòng ít vận động, hay đi giầy… nên ngâm chân buổi tối. (Ảnh: webmd)

Người thường xuyên mệt mỏi, uể oải cũng có thể dùng liệu pháp này để thư giãn. Người làm việc tay chân hoặc đầu óc căng thẳng trong ngày cũng nên dùng phương pháp này. Ngâm chân trong nước muối giúp cơ thể ấm lên từ bên trong, tuần hoàn máu và sự trao đổi chất cũng trở nên thông suốt đến tất cả các bộ phận trong cơ thể giúp tinh thần thoải mái.

5. Giảm đau do viêm khớp

Trong thành phần của muối có các cation (dương) và nation (âm) giúp cân bằng cơ thể, khi kết hợp với nước nóng sẽ tác dụng đến các khớp xương theo cơ chế “nóng giãn, lạnh co cục bộ”. Vì thế nếu đang bị các khớp xương đau nhức dạng viêm khớp , viêm dây thần kinh ngoại vi… thì nên sử dụng phương pháp này.

6. “Đuổi” khí lạnh ra khỏi cơ thể

ngam-chan-tot-cho-suc-khoe
Dùng nước nóng đuổi khí lạnh ra khỏi cơ thể (Ảnh: youtube)

Khi thời tiết lạnh dần, nhiều người sẽ cảm thấy khó chịu, thậm chí mất ngủ vì đôi bàn chân lạnh ngắt dù đã được cuộn trong chăn ấm. Hiện tượng tay, chân lạnh là do việc lưu thông máu không được tốt vì chân là bộ phận xa tim nhất. Lúc này, bạn nên ngâm chân bằng nước ấm để thúc đẩy tuần hoàn máu giúp làm ấm cơ thể.

Sau khi ngâm xong, nên lau khô và bọc chân trong một chiếc khăn khô để chân luôn ấm.

7. Trị bệnh ngoài da

Bạn có thể trị bệnh nấm chân và trị nấm móng bằng cách ngâm chân trong nước nóng và muối. Vì muối là một trong những nguyên liệu chăm sóc da tốt nhất, đặc biệt là chăm sóc da chân vì nó có thể dưỡng ẩm và tẩy da chết, giảm viêm nhiễm, giảm ngứa, đau, nhức, đồng thời có khả năng sát trùng nên da vừa sạch hơn vừa nhanh phục hồi do viêm nhiễm nấm.

8. Loại bỏ chất sừng, khử mùi hôi chân

stooopy-696x464
Chân khỏe, sạch mùi nhờ ngâm nước ấm (Ảnh: estethica)

Việc ngâm chân không chỉ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn mà còn là cách hữu hiệu giúp bạn đối phó với mùi hôi chân. Ngâm chân đều đặn, bạn sẽ có đôi chân sạch sẽ, da sáng thơm tho. Ngoài nước ấm và muối bạn có thể một vài loại thảo dược khác như nước cốt chanh hoặc vỏ chanh, phèn chua để nhận được kết quả tốt hơn.

Lưu ý: Ngâm chân nước muối mặc dù tốt, nhưng cũng không được lạm dụng, nhiệt độ không nên vượt quá 40 – 45 độ C, thời gian dưới 30 phút. Những người bị bệnh tim, đột quỵ, suy giãn tĩnh mạch, tiểu đường cần lưu ý theo dõi biểu hiện kỹ khi ngâm chân.

Đại Hải – Minh Thành

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Thứ Hai, 08 Tháng Giêng 20187:00 CH
70% cơ thể chúng ta là nước. Chẳng có gì phải nghi ngờ về lợi ích của việc uống nước đối với cơ thể. Nhưng liệu có thời điểm nào, khi chúng ta uống nướ
Thứ Hai, 08 Tháng Giêng 20181:00 CH
Chỉ bằng một hành động đơn giản là nắm chặt bàn tay trong 30 giây, bạn có thể biết được sức khoẻ của mình như thế nào mà không cần đến bệnh viện hoặc hỏi ý kiến bác sĩ.
Thứ Hai, 08 Tháng Giêng 201810:00 SA
Phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm được chính phủ Trung Quốc cho phép, nhưng việc mang thai thuê cũng như hoạt động mua
Chủ Nhật, 07 Tháng Giêng 20189:00 SA
Các nhà nghiên cứu tại Đại học California (UCLA) của Mỹ vừa công bố nghiên cứu cho biết một liệu pháp gen sử dụng các tế bào gốc
Chủ Nhật, 07 Tháng Giêng 20188:00 SA
Bằng nhiều cách khác nhau, những cô gái sinh ra ở vùng đất này ngay từ thuở bé đều được gia đình của mình "vỗ béo" một cách vô tội vạ để mau chóng đạt...
Chủ Nhật, 07 Tháng Giêng 20184:00 SA
Ai đó trong chúng ta đã từng gặp rắc rối khi ngủ chung với một người ngáy. Ngáy thực sự là một rào cản và tạo stress trong nhiều cuộc hôn nhân.
Thứ Bảy, 06 Tháng Giêng 20182:00 CH
Hôn nhân đi kèm với rất nhiều trách nhiệm khiến cả hai không khỏi mệt mỏi, căng thẳng. Không những vậy, bạn sẽ vẫn phải trải qua những áp lực từ công việc hàng ngày.
Thứ Bảy, 06 Tháng Giêng 201811:59 SA
Nam giới không nên uống quá hai ly rượu vang 100 ml, hai cốc bia hơi 330 ml mỗi ngày và không uống quá năm ngày trong một tuần.
Thứ Bảy, 06 Tháng Giêng 20182:00 SA
Cổ nhân nói, trước khi dùng thuốc, hãy dùng các ngón tay. Quả thực, bấm huyệt để phòng trị nhiều bệnh là phương pháp hiệu quả và đơn giản được duy trì từ hàng ngàn năm qua.
Thứ Sáu, 05 Tháng Giêng 201810:00 SA
Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm trạng, gây ra cảm giác buồn và mất hứng thú kéo dài dai dẳng. Ảnh hưởng đến cảm nhận, suy nghĩ, hành xử