Học cách ngủ trưa "chuyên nghiệp" nhờ bí kíp khoa học

Chủ Nhật, 04 Tháng Chín 20227:00 SA(Xem: 449)
Học cách ngủ trưa "chuyên nghiệp" nhờ bí kíp khoa học

Các nhà nghiên cứu ở Trung Quốc đã nghiên cứu thông tin do Biobank - cơ quan dữ liệu y sinh của Anh - cung cấp. Họ phân tích thông tin di truyền, lối sống và sức khỏe từ nửa triệu người trong độ tuổi 40-69, sống ở Vương Quốc Anh.

Michael Grandner, Giám đốc Phòng khám Y học về Giấc ngủ Hành vi tại Trung tâm Y tế Đại học Banner ở Tucson, Arizona, Mỹ, cho biết: “Ngủ ít, muộn vào ban đêm có liên quan sức khỏe kém hơn, những giấc ngủ ngắn vào buổi trưa không thể bù đắp điều đó. Các phát hiện khác còn cho thấy ngủ trưa nhiều hơn dường như phản ánh nguy cơ gia tăng các vấn đề về sức khỏe tim mạch và bệnh lý khác”.

Bản thân việc ngủ trưa không có hại, song nó sẽ gây tác dụng ngược khi mọi người ngủ quá nhiều vào buổi trưa và thức khuya.

Infographic chỉ dẫn những thông tin hữu ích giúp bạn có giấc ngủ trưa dễ chịu và thoải mái.

Đã bao giờ bạn có cảm giác bị "hút hết sinh lực" sau giấc ngủ trưa chưa? Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người ngủ trưa sai tư thế và lệch thời gian sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và hiệu quả công việc.

Với infographic dưới đây, bạn sẽ được chỉ dẫn những thông tin hữu ích về việc ngủ trưa, giúp bạn khỏe khoắn, tỉnh táo và sảng khoái ngay sau khi thức dậy.

Học cách ngủ trưa "chuyên nghiệp" nhờ bí kíp khoa học
Học cách ngủ trưa "chuyên nghiệp" nhờ bí kíp khoa học
Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn