Tại sao cần nhai kỹ khi ăn

Thứ Sáu, 17 Tháng Giêng 20257:00 SA(Xem: 337)
Tại sao cần nhai kỹ khi ăn

Cần nhai 7-8 lần trước khi nuốt để thức ăn được hấp thụ tốt hơn và ngăn ngừa một số vấn đề về rối loạn tiêu hóa.

1-1469688652

Theo Boldsky, nhai kỹ khi ăn giúp bạn hấp thụ được hết lượng dinh dưỡng từ thực phẩm.

2-1469688652

Tiêu hóa là một nhiệm vụ đầy thử thách của cơ thể. Khi bạn nhai thức ăn đúng cách, hệ thống tiêu hóa sẽ làm việc dễ dàng hơn.

3-1469688653

Khi nhai nhiều hơn, bạn có xu hướng ăn chậm và tiêu thụ lượng thức ăn ít hơn. Nhiều nghiên cứu xác nhận rằng việc ăn chậm giúp bạn ăn ít hơn, giảm cân.

4-1469688653

Ngoài ra, nhai là một bài tập luyện tốt cho răng. 

5-1469688655

Nhai cho phép bạn thưởng thức hương vị của thức ăn, ăn ngon miệng hơn.

6-1469688656

Khi bạn nhai nhiều hơn, nước bọt được tiết ra. Nó chứa một số enzyme có thể phân hủy thức ăn và tăng cường tiêu hóa.

7-1469688657

Khi bạn không nhai kỹ, thực phẩm khó có thể tiêu hóa. Khi thực phẩm còn sót lại ở ruột, vi khuẩn có xu hướng phân hủy nó và gây ra một số triệu chứng như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy và một số vấn đề tiêu hóa khác.

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
VIDEO HNPD
Video HNPD 

"Vietnam ! Việtnam !", tài liệu được giải mã. (phụ đề Việt ngữ)

          (muốn phóng hình lớn, click vào ô vuông bên phải phía dưới khung hình)



n đài VOA (Bấm để xem thêm)
Giao Kèo
Web tham khảo